中暑是在高温环境中运动,体内热量难以散出而引起的种急性病。
(一)原因
在炎夏无风或其他高温环境中进行长时间的运动,特别是天气闷热,缺乏饮水以及烈日直晒头部情况下,易于发生。
(二)表现
轻者有头晕头痛、全身乏力、烦躁、恶心呕吐、口舌干渴等现象,若不及时处理,则会出现高热,皮肤灼热无汗,面色发红,有时可发生鼻出血,呼吸急促,脉洪大等情况。严重者会发生昏厥不醒,面色苍白,出冷汗,体温不高,脉细弱,血压下降,呼吸表浅,瞳孔扩大等现象,甚至死亡。
(三)处理
使患者迅速离开热环境,到荫凉通风处休息、静卧.头稍垫高,解松衣服,扇风降温,头部可冷敷,上身用温水擦浴按摩,忌用冷水降温,因用冷水擦浴,可使表浅毛细血管收缩,散热效果更差。昏迷者,可先按晕厥急救法救醒,饮些冷开水或淡盐水等。
(四)预防
1.运动时间安排要合理,特别是夏天进行较长时间的运动,应安排在接近早晚气温不太高的时间进行,并注意中途饮水、降温等措施,烈日下运动应戴帽。
2.室内活动要注意通风、降温。
3、加强适应性锻炼。