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同患高血压运动各不同

作者: admin 时间:2018-11-26 来源:未知
摘要:气虚型:这类高血压患者多以老年人为主,一般身体都比较虚弱,多数身体乏力,懒得动,动则气喘,且厌食、大便不通或大便溏泻,舌质淡、舌苔薄白。应以节奏较慢,强度较低的全...

  气虚型:这类高血压患者多以老年人为主,一般身体都比较虚弱,多数身体乏力,懒得动,动则气喘,且厌食、大便不通或大便溏泻,舌质淡、舌苔薄白。应以节奏较慢,强度较低的全身运动为主,如太极拳、木兰拳、匀速自行车运动、慢走等。

  痰湿型:各个年龄阶段都有,身体偏胖,夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。建议年轻患者运动时间宜长些,如进行慢跑、做些包括拉伸和跑跳的保健操等。

  肝火型:这类高血压患者多以中青年为主,多呈现出口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。不主张做太多运动,最好选择散步。

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