长寿关键期

　　现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的时期。
　　凌晨　俗话说“一日之计在于晨”，对健康而言又何尝不是？拿死亡率来说，凌晨占２４小时的６０％；就心血管疾病的猝发事件来说，它高达７０～％～８０％。对高龄老人或心血管病人，晨间保健应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。
　　月中　月中指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体７０％～８０的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。
　　岁末　医学统计表明，每年１２月，死亡明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”，是因为气候寒冷、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等引起的。
　　“７年周期”　前苏联生命学家经过２０多年的研究，发现人体每7年（少数人是８年）有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在６３、７０、７７、８４或６４、７２、８０岁时，约在１年的时间内，因生理处在低潮期而容易患病。
　　７０～７９岁　以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，８０～８９岁这个年龄段的老年人，每月的健康问题却与５０～５９岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在８０岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，这１０年的保健是至关重要的。